继续上班的母亲需要对上班前的准备、维持奶量的方法、乳汁的储存运输、宝宝在家中的喂养方法等信息有所了解。

1回归职场前的准备

回归职场前的准备：

1、       在产假期间按需喂奶，不限制次数和时间，同时将宝宝的喂食信号传达给宝宝看护人；

2、       在上班前1-2周尝试使用奶瓶或杯子试喂宝宝，不要强迫，循序渐进；

3、       提前安排好宝宝看护人，确保看护人配合并支持母乳喂养；

4、       练习使用吸奶设备及手挤奶技术，以便上班后更从容背奶；

5、       提前储备好上班第一天的母乳，在刚刚上班时作为宝宝的“口粮”；

6、       学习储存乳汁和加热乳汁的方法。

2吸奶器的使用技巧

吸奶器的使用技巧：

1、  使用前提前阅读吸奶器安装、使用、清毒说明，正确安装是正确使用的前提；

2、  选择合适的喇叭罩吸奶，乳头在喇叭罩里面伸缩自如，喇叭罩里面没有过多的乳晕；喇叭罩过大可能吸入过多的乳晕导致水肿，喇叭罩过小容易损伤乳头；

3、  吸奶时与宝宝吸吮接近：没有“奶阵”时刺激“奶阵”-来“奶阵”后吸奶，这两种方式来回切换， 直到吸奶结束；

4、  建议单侧吸奶大约10-15分钟，每次吸两侧乳房。也可以使用双边吸奶器两侧同时吸奶；

5、  依个人感受调节吸奶器力度，吸奶时不应感觉到疼痛。可以尝试加档到感觉疼痛时再减一档，这时便是合适的力度；

6、  较大乳房的母亲可以在吸奶过程中挤压乳房；

7、  吸奶结束后仍可以继续使用手挤奶。

3乳汁储存方法

    储奶容器应保持密封原则，可使用储奶袋、一次性储奶瓶、塑料储奶瓶等 容器储存乳汁。 在挤奶前，应该清洁双手、乳房和用具，避免污染。每次挤奶结束后，应使用不易擦拭的记号笔，在储奶袋 (瓶)外的标签，记下吸奶时间及奶量。 存奶可以根据实际需求选择冷藏或者冷冻。                         

                                                    资料来源：国际母乳会

4母乳解冻加热

1、时间充裕时，提前一晚将冻奶置于冷藏室解冻至液态，再加热；

      2、时间不充裕时，使用流动的温水温热，温热时注意摇匀；

      3、将冻奶放在温水盆中，并不断摇晃，试温合适后喂给宝宝；

      4、使用温奶器加热，温度合适后喂给宝宝；

      5、切忌用微波炉加热母乳。