1什么是生理性胀奶？

在产后3-4天（泌乳II期），妈妈可能感觉到乳房充盈、发热、胀硬甚至疼痛，这是生理性胀奶的现象，大部分妈妈都会经历，通常在1-2天后可逐渐得到缓解。其发生率与产后头几天的母乳喂养管理相关，在产后头48小时，婴儿有更多的母乳喂养且母婴同室时，乳房肿胀的发生率则较少。

2造成生理性胀奶的原因是什么？

造成生理性胀奶的主要原因有：

1、      母乳喂养开始的很晚；

2、      喂奶次数不够，或定时喂奶；

3、      乳汁过多；

4、      过早喝下奶汤；

5、      孕晚期母亲身体体液的积累或产程中大量静脉输液可能导致液体在细胞间隙中蓄积，可能导致乳房水肿，并可能导致乳头及乳晕周围水肿；

3生理性胀奶时要采取什么措施？

当妈妈出现生理性胀奶时，可以采取以下措施：

1、 乳房肿胀不严重时，可以尝试哺乳前温热敷，每次时间<5分钟，温热敷后应立即哺乳。热敷可促进喷乳反射，促进乳汁移出，但可能会加重水肿，所以不建议在严重水肿的情况下热敷；2、鼓励妈妈继续让宝宝不限时间和次数的吃奶。如果宝宝无法含接乳房，建议哺乳前使用反向十字乳晕按压法软化乳头乳晕，之后再次尝试喂奶。如果宝宝不在身边，建议2-3小时使用手挤奶或吸奶器挤一次（ 10-20分钟一侧为佳），两侧乳房都要挤奶；

2、 检查并调整哺乳及含接姿势，确保宝宝能够吃到母乳；

3、 哺乳后冷敷乳房有助于减轻水肿。冷敷时应避开乳头乳晕的位置，同时喂奶前半小时避免冷敷。喂奶后根据肿胀情况来决定冷敷时间，冷敷的温度应低于皮肤温度，冷敷材料可使用卷心菜、土豆片或冷毛巾，或使用毛巾包裹的冰包、冰块冷敷；

4、 避免暴力按摩乳房；

5、 避免饮食过于油腻或喝大量下奶汤水，以免肿胀加重。